perhatian! post kali ini amat
panjang. *pernah ke post aku tak panjang? timbul kemusykilan di situ.
tahu tak orang
kurus tak semestinya
sehad? tahu. okey. then mesti lah tahu en orang yang
gemuk tu tak semestinya
tak sehad. kenapa? kenapa? sebab.. mai ceq habaq kat hangpa semuaa naaa..
did you know
fat dalam badan kita sebenarnya tak pernah hilang atau dibuang atau berkurangan jumlahnya. tapi sebenarnya ia berpecah menjadi kecil dan kecil. contohnya bila kita exercise or jogging. ouh. dah tahu ke. okey okey.
bila disebut
lemak selalunya ia akan diiringi dengan perkataan
gemuk. banyak makan so gemuk lah. macam mana orang yang banyak makan tapi still kurus jeah. sebenarnya tu lagi merbahaya. lemak tak bahaya pun pada manusia melaenkan ia adalah lemak yang terdiri dari kolesterol yang jahad or nama saintifiknya
LDL,
Low Density Lipoprotein dan kolesterol yang baek or
HDL,
High Density Lipoprotein pula melarutkan LDL korang. kalau ada antara korang yang
suka sakit kepala lah,
migrain lah. banyak kolesterol jahad lah tu. LDL yang banyak menyekat pembuluh darah korang dari sampai ke kepala sehingga menyebabkan korang jadik saket pale.

i always telling my friends that
daging ayam beribu ganda lebih baek daripada
telur. putih telur tak pe. jangan kuning telur yang ada
2000mg kolesterol. dan ayam pula hanya ada
50mg je kolesterol. jaoh bezakan? telur actually is one of my favorite gak. sedak kottt. sandwich telur, telur masak sambal, makan nasi buh kicap dengan telur pun boleyy. haha.. okey. enough enough. kurangkan makan telur. lagi lagi
telur burung puyuh. nampak je
comel, kecik tapi
3640mg kolesterol yang terkandung. how about
chocolate? baek kot untuk kesihatan. tapi cokelat yang pahit lah. bukan yang manis tuh. naseb baek aku suka cokelat pahit. hehe..
this is list of my favorite drink and food yang dpt turunkan kadar kolesterol:
- cokelat pahit
- barli, air barli.
- walnut, badam.
- bayam, tomato, brokoli
- tempe
- teh
- anggur
- jus avokad
- tuna, sardin, salmon, kembung
- whole-oat cereal
- yogurt
itu pasal kolesterol. macam mana dengan kurus nak jadik berisi? pegi gym lah. exercise. one of my friend have tried this before but he said semua tu tak berkesan.
exercise and
gym yang
berkesan ada peringkat peringkat nya dan perlukan masa dan cara yang betul.
bukan boleh berkesan terus. contohnya nak kurus jadik gemuk. harini makan burger 5, 6 lapis esok boleh gemuk teros. betul ke? memang tak laa..
ramai lelaki yang nak
badan berotot sebab girls sukee and nak showing off. ouh puh-lesss ! hehe..memaen je. kalau tahu fungsi alat and machine kat gym tuh tak cukop langsung. nak dapat 6 pads, lengan berotot, sasa. semua ada caranya. nak tahu search lah kat internet or u can ask me secara
face-to-face. cewahh. memaen jee lah ! tak tahu. tak tahu. :P sedangkan ada yang buad sit up pon salah gaya. sit up yang betul boleh korang rasa kesannya dekat dada. bukan tangan yang sakit semata mata.
panjang aku membebel pasal kesihatan harini. aku tak terer pon bab bab nie tapi ilmu untuk dikongsi bukan. :)
ouh yeah. merokok menyebabkan berlaku halangan aliran darah ke jantung. so, smoke is BAD. jangan merokok. berhenti merokok. cuba berhenti.